Las 7 cosas que no sabías sobre el desayuno

Atención, abrir en una nueva ventana. PDFImprimirE-mail

Decía Francis Bacon que “La esperanza es un buen desayuno pero una mala cena”. Pero además de la esperanza, hay otros alimentos que nos sientan especialmente bien si se incluyen en la primera comida del día. Te contamos siete hallazgos científicos que debes tener en cuenta a la hora de desayunar.

No te lo saltes. De acuerdo con un estudio publicado por la Universidad de Tasmanai (Australia) en la revista American Journal of Clinical Nutrition, tanto los niños como los adultos que se saltan la primera comida del día tienden a comer peor y hacer una vida más sedentaria. Además suelen tener niveles de colesterol e insulina más elevados (y por lo tanto más tendencia a sufrir diabetes y cardiopatías) que quienes desayunan.

Menos sobrepeso. Un estudio del Instituto Nacional de Corazón, los Pulmones y la Sangre (EE UU) reveló que las jóvenes que desayunan cereales tienen un índice cintura-altura más bajo, que es el mejor indicador de ausencia de sobrepeso y bajo riesgo cardiovascular. Además, un estudio de la Universidad de Scraton reveló que los cereales de trigo o maíz contienen más antioxidantes que cualquier otro desayuno.

En reunión. Según una encuesta de OnePoll, las reuniones durante el desayuno son más productivas que las reuniones por la tarde. El 67% de los sujetos están más predispuestos a estar atentos durante el desayuno.

El ejercicio, primero. Un reciente estudio de la Universidad de Birmingham publicado en Medicine & Science in Sports & Exercise demostraba que se quema más proporción de grasa cuando nos ejercitamos antes de desayunar. Sin embargo, si desayunamos primero y nos movemos después, los carbohidratos ingeridos (cereales, pan, etc.) interrumpen el metabolismo de la grasa durante al menos 6 horas.

Menos plomo. Un estudio del Environmental Health Journal revelaba que los niños que desayunan a diario tienen menores niveles de plomo en la sangre (un 15% menos) que los que se saltan esta comida.

Si estás a dieta. Los adultos que tratan de perder peso tienen más éxito si toman un desayuno saludable que si lo evitan y consumen algo a media mañana. Por otro lado, un estudio del Centro de Investigación Biomédica Pennington ha revelado que tomar huevos en el desayuno ayuda a perder entre un 60 y un 65% más peso en sujetos que se someten a una dieta de pérdida de peso que cualquier otro desayuno.

Sin desayunar fumas más. De acuerdo con un estudio aparecido en el European Journal of Clinical Investigation que la ausencia del desayuno está asociada, además de con sobrepeso, con una mayor tendencia a fumartabaco, consumir marihuana y beber alcohol.

Fuente: muyinteresante.es




También te puede interesar:
EEUU:¿Por qué los latinos viven más años?
De acuerdo a un estudio del Centro para el Control
Señales de cáncer de cuello uterino que toda mujer debe conocer
Este es un dato que toda mujer debería saber: el
Obesidad roba hasta 14 años de vida
Las personas gravemente obesas podrían perder has
El cabello revela su nivel de estrés
El análisis del cabello puede revelar si las pe

Salud

News image

EEUU:¿Por qué los latinos viven más años?

De acuerdo a un estudio del Centro para el Control y Prevención de las Enfermedades ... Más info.

News image

Señales de cáncer de cuello uterino que toda mujer debe conocer

Este es un dato que toda mujer debería saber: el Cáncer Cervicouterino suele ser mortal. ... Más info.

News image

Obesidad roba hasta 14 años de vida

Las personas gravemente obesas podrían perder hasta 14 años de sus vidas, sugiere un estudio ... Más info.

News image

El cabello revela su nivel de estrés

El análisis del cabello puede revelar si las personas mayores tienen niveles más elevados de co... Más info.

News image

Los diabéticos que dejan de fumar tienen problemas para controlar el azúcar en la sangre

Aunque el tabaquismo aumenta el riesgo de diabetes y la cesación tabáquica proporciona una gran ... Más info.

News image

Cómo descubrir el cáncer de piel

"La gente subestima el daño que las quemaduras de sol pueden hacer a su piel. ... Más info.

News image

Separan con éxito a siameses en Florida

Los niños de Jacksonville compartían hígado e intestino delgado y fueron separados de manera exitosa ... Más info.

News image

El yoga reduce los síntomas del estrés postraumático en las mujeres

El yoga ayuda a reducir los síntomas del trastorno del estrés postraumático en mujeres, ... Más info.

News image

Los latinos con diabetes se sienten aislados, según estudio

Los latinos con diabetes tipo 2 tienen dos veces más probabilidades de sentirse aislados a ... Más info.

News image

Es peor el bullying que el maltrato

Las víctimas de acoso entre menores sufren peores impactos en su salud mental cuando llegan ... Más info.

News image

Cinco sustitutos de alimentos quema grasa

En lugar de que elimines todo lo que no te gusta de tu dieta, te ... Más info.

News image

Tácticas para aprender a manejar el estrés

Las emociones negativas, como el estrés o el enojo, desencadenan la liberación de hormonas que pueden ... Más info.

News image

Qué dice el color de la orina sobre tu salud

El color de orina no es un tema sobre el que uno hable durante una ... Más info.

News image

No se deje engañar por los rótulos que dicen ‘sin látex’

Si es alérgico al látex de caucho natural, la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA, ... Más info.

News image

El cáncer colorrectal: qué debe saber

El año pasado, en los Estados Unidos, se diagnosticó a más de 136,000 personas con ... Más info.

News image

Cinco productos comunes en casa que pueden envenenar a un niño

Cada día mueren dos niños y a otros 300 o más menores de 19 años ... Más info.

News image

Hispanos consideran que el Obamacare influirá en las próximas elecciones

Los hispanos se mostraron en un 60 % a favor de la ley de salud ... Más info.

News image

Esto le pasa a tu cuerpo cuando tomas pastillas anticonceptivas

Los anticonceptivos hormonales definitivamente tienen un gran impacto en tu cuerpo. Pueden alterar tu peso, ... Más info.

News image

Conoce las causas de la migraña

La migraña es un dolor de cabeza muy fuerte, el cual empezará de manera repentina ... Más info.

News image

6 síntomas del cáncer de estómago que debes conocer

El cáncer de estómago es una enfermedad que no suele ser diagnosticada a tiempo, dado ... Más info.

News image

Los hombres serían más propensos a los tumores cerebrales

Según un grupo de investigadores de la Escuela de Medicina de la Universidad de Washington ... Más info.

News image

Solo 30% de los inmigrantes latinos no tiene seguro médico

Una encuesta publicada por la firma Gallup mostró que solo el 30,4 % de inmigrantes ... Más info.

News image

Mitos relacionados con los bebés

Si acaba de tener a su primer bebé, seguramente encontrará información contradictoria sobre las maneras ... Más info.

News image

¡Más energía! Conoce cinco alimentos que incrementan tu rendimiento en el gimnasio

Si eres de los que decididamente asiste a sus entrenamientos en el gimnasio y te ... Más info.

Idiomas

Spanish Chinese (Simplified) Chinese (Traditional) English French German Italian Portuguese Russian Swedish



Los Mejores Doctores



Banner