Las 7 cosas que no sabías sobre el desayuno

Atención, abrir en una nueva ventana. PDFImprimirE-mail

Decía Francis Bacon que “La esperanza es un buen desayuno pero una mala cena”. Pero además de la esperanza, hay otros alimentos que nos sientan especialmente bien si se incluyen en la primera comida del día. Te contamos siete hallazgos científicos que debes tener en cuenta a la hora de desayunar.

No te lo saltes. De acuerdo con un estudio publicado por la Universidad de Tasmanai (Australia) en la revista American Journal of Clinical Nutrition, tanto los niños como los adultos que se saltan la primera comida del día tienden a comer peor y hacer una vida más sedentaria. Además suelen tener niveles de colesterol e insulina más elevados (y por lo tanto más tendencia a sufrir diabetes y cardiopatías) que quienes desayunan.

Menos sobrepeso. Un estudio del Instituto Nacional de Corazón, los Pulmones y la Sangre (EE UU) reveló que las jóvenes que desayunan cereales tienen un índice cintura-altura más bajo, que es el mejor indicador de ausencia de sobrepeso y bajo riesgo cardiovascular. Además, un estudio de la Universidad de Scraton reveló que los cereales de trigo o maíz contienen más antioxidantes que cualquier otro desayuno.

En reunión. Según una encuesta de OnePoll, las reuniones durante el desayuno son más productivas que las reuniones por la tarde. El 67% de los sujetos están más predispuestos a estar atentos durante el desayuno.

El ejercicio, primero. Un reciente estudio de la Universidad de Birmingham publicado en Medicine & Science in Sports & Exercise demostraba que se quema más proporción de grasa cuando nos ejercitamos antes de desayunar. Sin embargo, si desayunamos primero y nos movemos después, los carbohidratos ingeridos (cereales, pan, etc.) interrumpen el metabolismo de la grasa durante al menos 6 horas.

Menos plomo. Un estudio del Environmental Health Journal revelaba que los niños que desayunan a diario tienen menores niveles de plomo en la sangre (un 15% menos) que los que se saltan esta comida.

Si estás a dieta. Los adultos que tratan de perder peso tienen más éxito si toman un desayuno saludable que si lo evitan y consumen algo a media mañana. Por otro lado, un estudio del Centro de Investigación Biomédica Pennington ha revelado que tomar huevos en el desayuno ayuda a perder entre un 60 y un 65% más peso en sujetos que se someten a una dieta de pérdida de peso que cualquier otro desayuno.

Sin desayunar fumas más. De acuerdo con un estudio aparecido en el European Journal of Clinical Investigation que la ausencia del desayuno está asociada, además de con sobrepeso, con una mayor tendencia a fumartabaco, consumir marihuana y beber alcohol.

Fuente: muyinteresante.es




También te puede interesar:
Vacuna creada en Argentina es la posible cura del ébola
Una técnica desarrollada en Argentina para curar
Comer fruta y verdura cada día ayuda a ser más feliz
Comer unas diez porciones de frutas y verduras cad
Estos cinco alimentos son los mejores para bajar la presión arterial
La hipertensión es influenciada por diversos fac
Detectan cáncer con una gota de sangre
El aparato diagnóstico denominado MirOculus y pre

Salud

News image

Vacuna creada en Argentina es la posible cura del ébola

Una técnica desarrollada en Argentina para curar y prevenir una fiebre hemorrágica propia ... Más info.

News image

Comer fruta y verdura cada día ayuda a ser más feliz

Comer unas diez porciones de frutas y verduras cada día ayuda a mejorar la ... Más info.

News image

Estos cinco alimentos son los mejores para bajar la presión arterial

La hipertensión es influenciada por diversos factores, pero el más importante es el ... Más info.

News image

Detectan cáncer con una gota de sangre

El aparato diagnóstico denominado MirOculus y presentado en la Conferencia TEDGlobal, realizada en Río ... Más info.

News image

La industria alimentaria “depende de los tres pilares de la comida chatarra”

El portal francés ‘Slate’, publicó un artículo en el que hace referencia a un libro ... Más info.

News image

Ejercitarse tres veces a la semana reduce significativamente el riesgo de depresión

Hacer ejercicio tres veces a la semana reduce la posibilidad de desarrollar depresión ... Más info.

News image

El rostro latino del cáncer del seno

Cuando Isabel Guillén abrió sus ojos sobre la cama del quirófano, agradeció a Dios ... Más info.

News image

Consumir lácteos puede prevenir la diabetes tipo 2

Hay estudios que muestran que los adolescentes que toman leche son 43 % menos propensos ... Más info.

News image

Prueban la eficacia de una terapia contra un cáncer de mama muy resistente

Una investigación ha demostrado que la combinación de la quimioterapia con el tratamiento trastuzumab, una ... Más info.

News image

Expectativa de vida en EEUU aumenta a 78.8 años

Los hispanos son el grupo étnico con mayor expectativa con 81.4 años.La expectativa de vida ... Más info.

News image

El increíble cambio radical de un hombre al dejar la comida basura y el alcohol

Una media de 6.000 calorías diarias eran las que consumía Dan Davidson. Un joven ... Más info.

News image

Consejos para tener un corazón saludable a cualquier edad

1. Come bien.- Una alimentación saludable es la piedra angular de la salud endotelial. ... Más info.

News image

Un raro virus respiratorio y parálisis súbita en niños preocupa a los médicos de EE UU

(Washington, 1 de octubre. AFP).- Un inusual virus respiratorio que afecta a más de 400 ... Más info.

News image

Los siete beneficios de la zanahoria que no conocías

De la zanahoria suele decirse que ayuda a broncear la piel y que es ... Más info.

News image

Ingesta diaria de productos dulces no debería superar 3% del consumo de calorías

Recientemente, a Organización Mundial de la Salud recomendó que las personas traten de que ... Más info.

News image

Tratamiento de Roche para el cáncer de mamas muestra beneficios “sin precedentes”

Un nuevo tratamiento de Roche para el cáncer de mamas demostró beneficios “sin precedentes” ... Más info.

News image

Más hispanos tienen cobertura médica en EEUU

Washington - El polémico Medicaid de la administración de Barack Obama ha beneficiado a ... Más info.

News image

3 momentos del día para acelerar tu metabolismo

El metabolismo es el proceso que realiza nuestro cuerpo para convertir los alimentos en la ... Más info.

Idiomas

Spanish Chinese (Simplified) Chinese (Traditional) English French German Italian Portuguese Russian Swedish



Los Mejores Doctores


Banner